Séance VMA 15/10/2024

Un mois presque jour pour jour après avoir retrouvé la magnifique piste bleue du Centre National de Rugby de Marcoussis, il est temps de s’entraîner le plus efficacement possible!

Pour faire simple, la VMA est la vitesse atteinte lorsque notre consommation d’oxygène est maximale. Le test VAMEVAL proposé par Steven est très précis, comme vous l’avez vu, il consiste à courir à une allure en constante augmentation jusqu’à épuisement!